城北工高体操部 冬期強化合宿

12月23日（水）～28日（月）の6日間、浜松城北工業高校体操部の冬期強化合宿が行われ、トレーナーとして参加してきました。

冬は技の練習の他に筋力、瞬発力、持続力、柔軟性、姿勢づくりなど、基礎トレーニングもしっかり行います。

トレーナーの仕事として、ケガを治療することはもちろんですが、ケガをしない身体づくりをさせることが大切となります。

ケガをしない身体づくりを考えていくと良い姿勢、正しい基本技術になり、その結果パフォーマンスの向上につながっていきます。

基礎トレーニングはきつくてたいへんですが、冬の間はがんばってコツコツと続けていき、しっかりとした土台をつくっていきましょう。